... für Dummies Gelassenheit lernen für Dummies [auf einen Blick: Festhalten oder Loslassen - die richtige Balance finden ...] Wiley-VCH, Weinheim (2015)
Standort: Mcl 3 Kal
Inhalt: Modulartig angelegter Ratgeber mit Trainingseinheiten für innere Stärke und Widerstandskraft in unterschiedlichen Lebensbereichen: zur Persönlichkeits-Hygiene, in der Beziehung, im Berufsleben, in der Kindheit und Jugend, in persönlichen Krisen und Stresssituationen. Auch für den "Resilienz"-Band nimmt dieses "... für-Dummies"-Produkt ein Alleinstellungsmerkmal in Anspruch: Neben den bewährten Überblicken/Ratgebern zum Thema, u.a. von C. Berndt (ID-A 26/13), Jutta Heller (ID-A 11/13), M. Gruhl (ID-B 18/12) bürgt das Reihen-Label mit modulartig zu nutzender Inhaltsfülle und (etwas "lauten") Spezifika, wie Icons und Grafiken, "Top-Ten-Teil", "Schummelseiten", Fallbeispiele, Checklisten, ansprechendes Layout für konsequenten Leserbezug. Psychiaterin Kalbheim, durch ihren "Gelassenheits"-Band auf "... für Dummies" abonniert (ID-A 32/15), faltet das Wissen um den Resilienzkomplex pointiert und verständlich aus und verhilft insbesondere mit vielseitig einzusetzenden Trainingseinheiten in unterschiedlichen Lebensbereichen (zur Persönlichkeits-Hygiene, in der Beziehung, im Berufsleben, in der Kindheit und Jugend, in persönlichen Krisen und Stresssituationen) dazu, belastbarer, leistungsfähiger und widerstandskräftiger zu werden. Im "Top-Ten-Teil" komprimierte weitere Tipps und Übungen. - Ein Grundbestandstitel mit der "besonderen Note". (1) Schlagworte:Ratgeber - Persönlichkeit Systematik: Mcl 3 Umfang: 288 S. : Ill. Standort: Mcl 3 Kal ISBN: 978-3-527-71186-4
Inhalt: Kompaktes, leserfreundliches Arbeitsbuch mit anlassbezogenen Übungen für Einsteiger (auch Kinder) und Fortgeschrittene. Auf der Audio-CD die wichtigsten Übungen aus dem Buch. In der besonderen schwarz-gelben "Für Dummies"-Reihe ist die Autorin bereits mit Titeln zur Gelassenheit (ID-A 32/15) und Resilienz (ID-A 25/16) vertreten. Hier nun eine Einführung in die einfach auszuführende und verbreitete progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, die auf dem Prinzip des Wechsels von muskulärer Anspannung und Entspannung beruht. Ohne das reihenübliche Beiwerk (also ohne Top-Ten-Listen, Schummelseiten usw.), wird in 6 Kapiteln das Basis-Regelwerk abgespult: Die theoretischen Grundlagen; PMR im Alttag, mit Übungen für zu Hause und unterwegs, auch für Kinder und Jugendliche; PMR im Arbeitsleben; PMR für Fortgeschrittene (u.a. mentales Entspannungstraining; Verbindung von PMR mit AT); PMR und Achtsamkeit; PMR zum Nachschlagen (Übungsbedingungen; Übungen für verschiedene Alltags- und besondere Lebenssituationen). Wie gewohnt: nutzerorientiert "hoch drei" hinsichtlich Text und Layout. Dazu die Audio-CD mit 6 wichtigen Übungen aus dem Buch sowie 3 Bonustracks. - Gleichrangig neben den bewährten Medienkombinationen von Anja Schwarz (BA 4/07), F. Hainbuch (BA 5/10), D. Ohm (BA 4/04). (1) Schlagworte:Progressive Relaxation, Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck 3 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 3 Kal ISBN: 978-3-527-71131-4
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