Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Schlagworte:Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck Umfang: 168 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Ahr ISBN: 978-3-8000-7699-4
Inhalt: Basisprogramme für die Stressbewältigung in Eigenregie: die Vollentspannung über 40 Min.; das 7-Stufen- (17 Min.) und das 4-Stufen-Programm (6 Min.) sowie Kurzprogramme für Büro, Warteschlange und Auto. Auf der Audio-CD alle Übungen des Buches. Schlagworte:Progressive Relaxation, Ratgeber - Fit und gesund, Übungssammlung Systematik: Vck Umfang: 62 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Schwa ISBN: 978-3-8354-0136-5
Ein Dorling-Kindersley-Buch Vollkommen relaxed durch Massage das Anti-Stress-Programm nach Persönlichkeit, Körpertyp und Lebensweise ; der praktische Ratgeber für mehr Ausgeglichenheit und Energie Mosaik-Verl., München (1992)
Standort: VCK VOL
Inhalt: Die Autorin, Massagetherapeutin und Lehrerin, stellt 6 Körpertypen mit ihren persönlichen Merkmalen und ein jeweils darauf abgestimmtes Entspannungs- und Massageprogramm vor. Der Text ist durchsetzt von zahlreichen Farbfotos. Bild und Text sind etwa gleichgewichtig. Die englische Originalausgabe erschien 1991. Nach C. Maxwell-Hudson (BA 5/89), Unseld-Baumann (BA 5/90) und S. Thomas (BA 10/89) gerne empfohlen. Schlagworte:Massage, Ratgeber Systematik: VCK Umfang: 126 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: VCK VOL
Inhalt: Vorgestellt werden 4 wirksame Entspannungsverfahren für 3- bis 12-Jährige: Die 2 körperorientierten Wege Yoga und Progressive Relaxation sowie die 2 imaginativen Wege Autogenes Training und Zapchen. Kombination aus Elternratgeber und Übungssammlung für Kinder. Mit 9 gesprochenen Übungen auf CD. Der Diplompsychologe, Dozent und fleißige Autor Ohm stellt aus seiner langjährigen Praxis 4 wirksame Entspannungsverfahren für 3- bis 12-Jährige vor, gegliedert in die 2 körperorientierten Wege Yoga und Progressive Relaxation sowie die 2 imaginativen Wege Autogenes Training und Zapchen (noch wenig bekannte Methode lustiger, stimmungsaufhellender Bewegungen). Methodisch werden zunächst die Eltern in die Verfahren eingeführt (Hintergrund, Ablauf, Wirkungsweise), die Übungen selbst sind kindgerecht beschrieben, illustriert und von Kindern vorgeführt. Ziel ist letztlich, dass die Kinder verschiedene Entspannungsmomente erfahren und selbstständig bei Bedarf anwenden können. 9 Übungen und Gedankenreisen werden deshalb wunderschön aufmunternd auf CD vorgesprochen (Frauenstimme). Eingestreut sind Zusatztipps wie "Erste-Hilfe-Stein" und Merkkästen. Klare Gliederung, vorbildliches Übungsverzeichnis, abwechslungsreiche Gestaltung. Die Kombination Elternratgeber/Übungssammlung für Kinder ist gelungen und noch ohne Vergleichstitel. Vor G. Böpple (ID-A 19/15), V. Friebel (ID-B 16/12), U. Salbert (ID-A 26/06). Schlagworte:Eltern und Kind Systematik: Vck Umfang: 149 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Ohm ISBN: 978-3-432-10248-1
Inhalt: Die Medienkombination aus Buch und CD (Laufzeit: ca. 80 Minuten) bietet eine Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson mit einem 4-wöchigen Basisprogramm sowie weiteren darauf aufbauenden Variationen. Buch und CD sind dabei eng miteinander verzahnt. Schlagworte:Progressive Relaxation, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund Systematik: Vck Umfang: 80 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Vck Pro ISBN: 978-3-8338-1817-2
Inhalt: Der Sportwissenschaftler und Professor für Bewegungserziehung und Körperbildung entwickelte selbstinstruktive Körper-Achtsamkeitsprogramme (SeKA). Nach einführenden Hinweisen gibt er bebilderte Anleitungen für ein Entspannungstraining in 9 Kurzprogrammen von Kopf bis Fuß. Schlagworte:Achtsamkeit, Entspannungsübung, Ratgeber - Fit und gesund, Stressbewältigung, Übungssammlung Systematik: Vck Umfang: 124 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck Fes ISBN: 978-3-8304-6669-7
Yogaschule für Kinder mit Spezialprogrammen gegen Fehlhaltungen, Prüfungsangst, Schlafstörungen und Hyperaktivität BLV, München [u.a.] (1995)
Standort: VCK SCHWA
Inhalt: Nicht nur Vorlesegeschichten und Musik können entspannen, auch geeignete Yoga-Übungen oder - nach Meinung der Autoren - "Yoga spielen", etwa 15 Minuten täglich. Die wichtigsten Körperübungen (Yogastellungen) werden genau erklärt, dazu Atem-, Entspannungs- und mentale Übungen, mit Hinweisen auf Einschränkungen bzw. Vorsichtsmassnahmen. Die Schwarzweiss-Fotos dokumentieren weniger perfekte Stellungen, sondern Aktivitäten, die Eltern und Kindern Spass machen. Dazu gibt es neben den Grundprogrammen zum allgemeinen Wohlbefinden für 3 verschiedene Altersstufen noch hilfreiche Spezialprogramme, z.B. gegen Ängste oder Allergien, Fehlhaltungen und Schlafstörungen. Empfohlen neben B. Hari-Dass (BA 9/89) oder U. Rücker-Vogler (BA 8/90). Vgl. auch "Kinder spielen Yoga" (BA 6/94). (1) Schlagworte:Kind, Yoga Systematik: VCK Umfang: 94 S. : zahlr. Ill. Standort: VCK SCHWA
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