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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Achtsamkeit die besten Ãœbungen und Meditationen fÃ¼r mehr Gelassenheit und Lebensfreude GU, MÃ¼nchen (2017) Standort: Vck 4 Acht Schlagworte: Achtsamkeit, LebensfÃ¼hrung, Meditation, Ratgeber - Fit und gesund, SpiritualitÃ¤t Details hier Inhalt: Die Sammlung von über 100 kleineren und größeren Achtsamkeitsübungen lehrt, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Mit einfachen Übungen zum Fühlen und Denken im Alltag, Meditationen in Ruhe und Bewegung und Übungen zur Entwicklung von Herzenswärme. Systematik: Vck 4 Umfang: 240 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck 4 Acht ISBN: 978-3-8338-6335-6	Vck 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Das groÃŸe Schlank-ohne-DiÃ¤t-Praxisbuch das erfolgreiche Abnehmprogramm ; mit den beliebtesten Rezepten Kneipp-Verl., Wien (2013) Standort: Vcl 3 Gro Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Der Ratgeber mit Rezeptteil zum Programm "Schlank ohne Diät", das bereits vor 25 Jahren in Wien am Institut für Sozialmedizin entwickelt wurde, bietet eine Einführung in die Methode, Überblick über gängige Zucker- und Fettfallen sowie Tipps für Bewegungsübungen. Systematik: Vcl 3 Umfang: 176 S. : Ã¼berw. Ill. (farb.) Standort: Vcl 3 Gro ISBN: 978-3-7088-0576-4	Vcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Die 50 besten Ãœbungsleiter-Ideen zum Seniorensport Limpert, Wiebelsheim (2019) Standort: Ybk 3 50 Schlagworte: Fit und gesund Details hier Inhalt: Umfangreiche, gut bebilderte Sammlung für Übungsleiter mit 50 breit gefächerten Übungsideen zum Seniorensport mit Fokus auf Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Motorik, Sturzprophylaxe, Gehirntraining, Spiel und Spaß. Systematik: Ybk 3 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen : farbig : Diagramm Standort: Ybk 3 50 ISBN: 978-3-7853-1952-9	Ybk 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Lust zum Ãœben Qigong GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2010) Standort: Vck 1 Qig Schlagworte: CD, Ch'i-kung, Ratgeber - Fit und gesund, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Die Medienkombination aus Buch und CD (Laufzeit: ca. 70 Minuten) bietet eine Qigong-Anleitung für Anfänger mit kurzer Einführung in die Philosophie des Qigong und Übungen zur Vorbereitung. Der Hauptteil stellt als Übungsfolgen die traditionellen "Acht Brokate" und Übungen aus dem Taichi-Qigong vor. Systematik: Vck 1 Umfang: 80 S. : Ã¼berw. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Qig ISBN: 978-3-8338-1995-7	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Lust zum Ãœben Progressive Muskelentspannung GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2010) Standort: Vck Pro Schlagworte: Progressive Relaxation, Ratgeber, Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Die Medienkombination aus Buch und CD (Laufzeit: ca. 80 Minuten) bietet eine Anleitung zur Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson mit einem 4-wöchigen Basisprogramm sowie weiteren darauf aufbauenden Variationen. Buch und CD sind dabei eng miteinander verzahnt. Systematik: Vck Umfang: 80 S. : Ã¼berw. Ill. (farb.) Standort: Vck Pro ISBN: 978-3-8338-1817-2	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Senioren Yoga ZYX Music, Merenberg (2019) Standort: DVD 19 - 918 Sen Schlagworte: Fit und gesund Details hier Inhalt: "Yoga für Senioren ist eine gute Möglichkeit, Mobilität und Stabilität zu erhalten und zu verbessern. Auf dieser DVD zeigen wir anhand von Übungen, wie Sie Schritt für Schritt Ihren Körper stärken und so langfristig auch die Sturzgefahr senken können" (Pressetext). "Yoga für Senioren ist eine gute Möglichkeit, Mobilität und Stabilität zu erhalten und zu verbessern. Auf dieser DVD zeigen wir anhand von Übungen, wie Sie Schritt für Schritt Ihren Körper stärken und so langfristig auch die Sturzgefahr senken können. Wichtig für die Praxis ist die Regelmäßigkeit und das sanfte Üben, ohne Willenskraft, sondern immer mit Achtsamkeit ... Yoga nach B.K.S. Iyengar betont die Entwicklung von Kraft, Standhaftigkeit und klarer Körperausrichtung im Zusammenhang mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Die präzisen und die anatomischen Strukturen jeder einzeln angepassten Übung durchdringen jedes Körperteil, lösen Blockaden und entfalten so ihre heilsamen Wirkungen. Das ist ein grundlegendes Prinzip aller Asanas (Übungen). Hierzu werden Hilfsmittel auf vielfältige Weise eingesetzt, um die korrekte Ausrichtung der Körperhaltungen zu unterstützen" (Pressetext). (Sprache: D) Systematik: DVD Umfang: 1 DVD-Video (95 min) : farbig Standort: DVD 19 - 918 Sen EAN: 0090204730797	DVD 0	DVD Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Adler, Kristin; Fengler, Arndt	Das einfachste RÃ¼cken-Buch aller Zeiten TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Vel 7 Adl Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit großformatigen Fotos für eine schnelle Umsetzung eines Rückenbewegungsprogrammes, das sich mit wenig Zeit in den Alltag einbauen lässt. Mit vier längeren Übungsprogrammen zur morgendlichen Stärkung, täglicher Routine oder Vorbereitung für einen rückenfordernden Tag. Systematik: Vel 7 Umfang: 119 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Adl ISBN: 978-3-432-11344-9	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Ahrens, Angelika	Belastbar und fit Kopf frei in wenigen Minuten : raus der Stressfalle Ueberreuter, Wien (2018) Standort: Vck Ahr Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie und Meditation sowie Musik, gute Ernährung und Erholungszeit in der Natur stärken die Stressresistenz. Systematik: Vck Umfang: 168 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vck Ahr ISBN: 978-3-8000-7699-4	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Andresen, Viola; Klasen, JÃ¶rn; Ried	Die ErnÃ¤hrungs Docs Die ErnÃ¤hrungs-Docs - Gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel ZS, MÃ¼nchen (2023) Standort: Vcl 3 And Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: In ihrem neuen Ratgeber informieren die aus der gleichnamigen TV-Sendung bekannten Ernährungsdocs welchen Einfluss der Darm auf das Gewicht und die Gesundheit hat. Zusätzlich enthalten ca. 70 alltagstaugliche Rezepte. Systematik: Vcl 3 Umfang: 165 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Vcl 3 And ISBN: 978-3-96584-286-1	Vcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 12.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Arend, Stefanie	Detox mit Yin und Yang Yoga der sanfte Weg, deinen KÃ¶rper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken SÃ¼dwest, MÃ¼nchen (2014) Standort: Vck 1 Are Schlagworte: Entgiftung, Entschlackung, Ratgeber - Fit und gesund, Yoga, Ãœbungssammlung Details hier Inhalt: Umfassende Empfehlungen und Übungen zu gesünderem Leben. Erklärungen zur Entgiftungstheorie, stimulierendes, ruhiges Yin Yoga, aktiveres, kraftvolles Yang Yoga, Bindegewebstraining mit der Faszienrolle, ferner Atem- und Meditationsübungen sowie Ernährungswissen samt Rezepten. Systematik: Vck 1 Umfang: 192 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Vck 1 Are ISBN: 978-3-517-09270-6	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Arndt, Stella	Endlich frei von Fussschmerzen die besten Ãœbungen bei Hallux valgus und anderen Beschwerden GU, MÃ¼nchen (2018) Standort: Vel 7 Arn Schlagworte: DehnÃ¼bung, FuÃŸdeformitÃ¤t, Muskeltraining, Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Wissenswertes zu den häufigsten Fussproblemen wie Hallux valgus, Knick-, Senk-, Platt- und Spreizfuss, einschließlich eines umfangreichen Übungsteils und eines Katalogs effektiver Selbsthilfemaßnahmen. Systematik: Vel 7 Umfang: 80 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Arn ISBN: 978-3-8338-6688-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Auer, Joachim	Der neue KÃ¶rperfÃ¼hrerschein Bewegung - ErnÃ¤hrung - LebensqualitÃ¤t Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2019) Standort: Ybk 8 Aue Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Fundierter, reich illustrierter Fitness- und Gesundheitsratgeber, dessen Konzept des "Körperführerscheins" auf den drei Säulen Bewegung, Ernährung und Entspannung basiert. Er enthält viele Übungen und Tipps für eine gesündere Lebensweise. Systematik: Ybk 8 Umfang: 259 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiÃŸ Standort: Ybk 8 Aue ISBN: 978-3-8403-7626-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Axt-Gadermann, Michaela	NatÃ¼rlich! schÃ¶ne Haut strahlend-gesund mit der richtigen ErnÃ¤hrung, Kosmetik und Lebensweise SÃ¼dwest, MÃ¼nchen (2019) Standort: Vcg Axt Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: "Natürlich! Schöne Haut" ist ein umfassender und ganzheitlicher Ratgeber rund um das Thema "Haut". Die Autorin, Dermatologin und Professorin, berücksichtigt darin zahlreiche Forschungsergebnisse von Hautexperten und zeigt u.a., wie man sich im "Kosmetikdschungel" zurechtfinden kann. Systematik: Vcg Umfang: 207 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcg Axt ISBN: 978-3-517-09784-8	Vcg 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Axt-Gadermann, Michaela; Rautenberg	SchÃ¶n mit Darm strahlendes Aussehen durch einen gesunden Darm SÃ¼dwest, MÃ¼nchen (2017) Standort: Vcg Axt Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Der Ratgeber der Professorin für Gesundheitsförderung zeigt die Zusammenhänge zwischen innerer Darmgesundheit und äußerer Schönheit und informiert über eine darm- und damit hautfreundliche Ernährung. Darm macht nicht nur schlank (Axt-Gadermann: ID-A 11/15) und schlau (Axt-Gadermann: ID-A 1/17), sondern auch noch schön - wie die Sportmedizinerin und Hautfachärztin Axt-Gadermann in ihrem neuen Bestseller beweist, ganz nach dem Motto: Wahre Schönheit kommt von innen, quasi direkt aus der Körpermitte, dem Darm, der lange als reines Passageorgan mit tabuisiertem Inhalt unterschätzt wurde. Eine gesunde Darmflora lässt den Körper eine Vielzahl wertvoller Substanzen produzieren, die auch als Kosmetikwirkstoffe oder Lifestyle-Produkte bekannt sind: Antioxidantien, Ceramide, Hyaluron- und Milchsäure. Darmbakterien lindern außerdem Hauterkrankungen wie Allergien, Ekzeme oder Entzündungen. Ein gesunder Darm begünstigt somit gesunde Haut und äußere Schönheit, wie zahlreiche Studien belegen. Tipps zur darmfreundlichen Ernährung mit Phenolen, Prä- und Probiotika ergänzen den informativen Ratgeber. Mit Literatur- und Adressverzeichnis und Register. Systematik: Vcg Umfang: 185 Seiten : Illustrationen : teilweise schwarz-weiÃŸ Standort: Vcg Axt ISBN: 978-3-517-09614-8	Vcg 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bamberger, Christoph M.	Die 50 besten Vergesslichkeits-Killer TRIAS, Stuttgart (2015) Standort: Adn Bam Schlagworte: Beispielsammlung, Fit und gesund, Mnemotechnik, Vergesslichkeit Details hier Inhalt: Zusammenstellung von 50 leicht in den Alltag einzubauenden Übungen zur Steigerung der Merk- und Leistungsfähigkeit des Gehirns. Systematik: Adn Umfang: 100 S. Standort: Adn Bam ISBN: 978-3-8304-8079-2	Adn 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Barough, Nina	Fit mit Walking DK, MÃ¼nchen (2017) Standort: Ybk 87 Bar Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Motivierender Walking-Ratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit zahlreichen Trainingsprogrammen. Der gelenkschonende Ausdauersport Walking fördert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das mentale Wohlbefinden. Von der Autorin erschien bereits 2004 ein Walking-Ratgeber (vgl. "Walking", ID-A 20/04), der allen Bibliotheken sehr empfohlen wurde. Nun schreiben wir das Jahr 2017 und die neue Ausgabe aus demselben Verlag ist ähnlich konzipiert, hat aber einen neuen Titel, ist umfangreicher und auf neuestem Stand. Die motivierende, ganzheitlich orientierte und attraktiv gestaltete Einführung richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Die/der Leser/-in erfährt Grundlegendes zu den Themen: Technik, Ausrüstung (inklusive Smartphone, Apps ...), Dehnen und Kräftigen samt Übungen, Atemtechnik, Ernährung, Körperpflege, Walking draußen inklusive praktische Sicherheitstipps sowie zahlreiche Trainingsprogramme für verschiedene Bedarfe (vom Anfänger über Halbmarathon bis zum Marathon). Ein Extrakapitel behandelt auch Themen wie Walking und Schwangerschaft oder Walking mit Kindern. Sehr gelungener Ratgeber, als Neuanschaffung oder Ersatz für oben genannte Ausgabe von 2004 überall einsetzbar. Systematik: Ybk 87 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 87 Bar ISBN: 978-3-8310-3324-9	Ybk 87 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bartens, Werner	FÃ¼hl! Dich! Wohl! 333 Rezepte fÃ¼r ein langes und gesundes Leben Droemer, MÃ¼nchen (2015) Standort: Vc Bar Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: 333 bodenständige und undogmatische Wohlfühl- und Gesundheitstipps von Kopf bis Fuß, die sowohl körperliches als auch psychisches Gleichgewicht zum Ziel haben. Etliche der 333 Wohlfühl- und Gesundheitstipps, welche der SZ-Wissenschaftsredakteur hier offeriert, sind fast banal, wie etwa der, dass Händewaschen der beste Schutz ist gegen Erkältungen. Vieles kennen wir auch schon aus seinen Bestsellern "Glücksmedizin" (ID-A 42/11) und "Körperglück" (BA 4/10). Dennoch macht dieses Vademekum durch den Körper von Kopf bis Fuß Sinn. Geht es doch nicht ausschließlich, wie in anderen Ratgebern des Genres, um die Trias von Bewegung, Ernährung und Gewicht, sondern Bartens' Ansatz ist - wenn man so will - ein ganzheitlicher: Viele der Tipps sind, obwohl sie verschiedenen Körperteilen zugeordnet sind, sowohl für Körper als auch Geist wirksam, z.B. Fische ansehen beruhigt den Kreislauf; hochnäsige Menschen haben oft Beziehungsstörungen; Zuwendung stimuliert die Gehirnentwicklung. Insgesamt bodenständige und undogmatische Anregungen, leicht umzusetzen und ohne Verfallsdatum; es geht dabei nicht um Optimierung und Höchstleistungen, sondern um "Lust und Ausgelassenheit". Trotz etlicher Wiederholungen ein die oft zitierte Selbstwirksamkeit befördernder "Kessel Buntes". (1) Systematik: Vc Umfang: 335 Seiten Standort: Vc Bar ISBN: 978-3-426-27681-5	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bartrow, Kay	Faszientraining schmerzfrei & beweglich mit der Blackroll: die besten Ãœbungen fÃ¼r den ganzen KÃ¶rper TRIAS, Stuttgart (2018) Standort: Ybk 8 Bar Schlagworte: Faszie, Fit und gesund, Fitnesstraining Details hier Inhalt: Umfassende Übungssammlung zum effektiven und nachweislich gesundheitsfördernden Faszientraining für Sportler, um den Körper von Kopf bis Fuß mit Faszienrolle und -Bällen zu behandeln. Mit vorbereitenden Tests, sportartspezifischen Übungsempfehlungen und theoretischen Hintergründen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 234 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Bar ISBN: 978-3-432-10650-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bartrow, Kay	Lucky Feet starke und gesunde FÃ¼ÃŸe TRIAS, Stuttgart (2019) Standort: Vel 7 Bar Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Ratgeber über die häufigsten Störungen der Fußgesundheit mit Selbsttest und umfangreichem Übungsteil. Systematik: Vel 7 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vel 7 Bar ISBN: 978-3-432-10918-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Becker, Barbara	Die Barbara-Becker-Formel Better Aging mit dem innovativen Muskel-Fazien-Training GrÃ¤fe und Unzer, MÃ¼nchen (2020) Standort: Ybk 8 Bec Schlagworte: Fit und gesund Details hier Inhalt: Programm zur Muskel-Faszien-Mobilisation, in Fotoserien präsentiert von der Influencerin Barbara Becker. Systematik: Ybk 8 Umfang: 176 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Bec ISBN: 978-3-8338-7375-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bingemer, Susanna	Ratgeber Gesundheit Fette Helden GU, MÃ¼nchen (2019) Standort: Vcl 1 Bin Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Wissenswertes über Vor- und Nachteile verschiedener Fette mit mehr als 50 Rezeptideen. Systematik: Vcl 1 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 1 Bin ISBN: 978-3-8338-6835-1	Vcl 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bodian, Stephan	... fÃ¼r Dummies Meditation fÃ¼r Dummies Wiley, Weinheim (2020) Standort: Vck 4 Bod Schlagworte: Fit und gesund, Meditation Details hier Inhalt: Umfangreiche Einführung in die Meditation: Grundlagen, Praxis, Probleme und Feinheiten. Systematik: Vck 4 Umfang: 391 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiÃŸ Standort: Vck 4 Bod ISBN: 978-3-527-71781-1	Vck 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bracht, Petra	Intervallfasten fÃ¼r ein langes Leben - schlank und gesund GU, MÃ¼nchen (2018) Standort: Vcl 3 Bra Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Die auf Naturheilverfahren spezialisierte Ärztin Bracht praktiziert selbst seit 30 Jahren das Intervallfasten. Hier stellt sie ihr 14-Tage-Einsteiger-Programm vor, das auf einer Kombination aus veganer Ernährung, Bewegungsübungen und Essenspausen nach dem Prinzip 16:8 beruht. Systematik: Vcl 3 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Vcl 3 Bra ISBN: 978-3-8338-6540-4	Vcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brechtefeld, Britta	50 Workouts Pilates die besten Ãœbungsreihen fÃ¼r einen kraftvollen und geschmeidigen KÃ¶rper riva, MÃ¼nchen (2019) Standort: Ybk 85 Bre Schlagworte: Fit und gesund Details hier Inhalt: Ergiebige und unkomplizierte Sammlung von 50 Pilates-Übungsreihen von unterschiedlicher Dauer, Leistungsstufe und Schwerpunktsetzung. Mit kurzer Angabe der Pilatesprinzipien sowie Beschreibungen der Grundübungen. Durchgehend schwarz-weiß. Systematik: Ybk 85 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiÃŸ Standort: Ybk 85 Bre ISBN: 978-3-7423-0973-0	Ybk 85 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Beweglichkeit dehnen, schwingen und rollen - die besten Ãœbungsreihen riva, MÃ¼nchen (2019) Standort: Ybk 8 Bri Schlagworte: Ratgeber - Fit und gesund Details hier Inhalt: Enthalten sind 50 Workouts, die zu mehr Beweglichkeit führen sollen. Zu Beginn Sachinformationen zum Thema Beweglichkeit, anschließend Workouts zwischen 10 und 45 Minuten Dauer für Einsteiger bis Fortgeschrittene, im letzten Teil werden alle Übungen ausführlich erklärt. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiÃŸ Standort: Ybk 8 Bri ISBN: 978-3-7423-1026-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...